¿Alguna vez le has preguntado a alguien ya sea a un amigo o acompañante "¿Qué es ese pitido?" ¿Y te sorprendió cuando te dijo que no tenía idea de lo que estabas hablando?Tinnitus o acufenos, es el término médico para zumbido en los oídos, es la sensación de oír sonidos, zumbidos, siseos, chirridos, silbidos u otros sonidos que nadie más puede oír.
Según la American Tinnitus Association, los Centros de Control de Enfermedades de los Estados Unidos estiman que casi el 15% del público en general (más de 50 millones de estadounidenses) experimentan alguna forma de tinnitus. Aproximadamente 20 millones de personas luchan contra el agobiante tinnitus crónico, mientras que 2 millones tienen casos extremos y debilitantes.
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Mientras que la ciencia todavía no ha encontrado una cura para el tinnitus, hay muchas cosas que puedes hacer para manejar y minimizar los síntomas. Sigue leyendo para aprender más sobre lo que desencadena esta condición de salud extraña y los remedios naturales que te ayudaran a como eliminar los acufenos.
¿Qué Causa El Tinnitus?
¿Asistes a muchos conciertos? ¿Trabajas en lugares donde estas expuesto a ruido intenso y ensordecedor? ¿Utilizas herramientas eléctricas sin protección para los oídos? Esta exposición prolongada a ruidos fuertes es la causa más común de tinnitus. El ruido provocado daña permanente a las células sensibles al sonido de la cóclea, un órgano en forma de espiral que se encuentra en el oído interno. Una sola exposición a un ruido súbito muy fuerte también puede causar tinnitus.
Otras causas incluyen bloqueos en el oído (como una acumulación de cera), infecciones del oído, algunos medicamentos, lesiones en la cabeza y el cuello y envejecimiento natural.
Conoce Los Desencadenantes de Acufenos
Mientras que los ruidos fuertes pueden haber causado el daño inicial detrás de tu tinnitus, ciertos aspectos de tu estilo de vida podrían estar empeorando los pitidos. Éstos incluyen:
Alcohol
El consumo de tabaco
Bebidas con cafeína
Aspirina
Alimentos salados
Estrés
Fatiga
Como Eliminar Los Acufenos Con Dieta y Cambios de Estilo de Vida
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de encontrar alivio de tinnitus para que no arruine tu productividad en el trabajo, hacer que te sea difícil tener conversaciones e interrumpir tu sueño?
Deja de Fumar
Fumar puede empeorar el acufenos de dos maneras. Daña el flujo sanguíneo a las células nerviosas sensibles que controlan tu audición. También actúa como un estimulante en tu cuerpo. Esto puede hacer que el timbre en tus oídos suene más fuerte. Esto también podría explicar por qué el tinnitus a menudo empeora para las personas que consumen mucha cafeína.
Recurre Al Ruido Blanco
Para aquellos que sufren de tinnitus leve a moderado, el uso de ruido blanco, como la música ambiental tocada a un volumen bajo o un ventilador oscilante, pueden ocultar los sonidos provocados por el tinnitus.
Acupuntura
Varios estudios controlados han demostrado que la acupuntura es buena cuando se trata de como eliminar los acufenos. Si estás sufriendo de tinnitus severo, de inicio repentino, buscar un médico calificado de medicina tradicional china (TCM) podría ser una opción para encontrar alivio. Hay evidencia que incluso sugiere que en casos en que la acupuntura no elimine el tinnitus, la capacidad del paciente para hacer frente a esta condición mejora.
Gingko Biloba
Está bien establecido que el Gingko mejora el flujo de sangre a la periferia (bordes del cuerpo), en particular a la cabeza y el cerebro. Si tu tinnitus se debe a problemas circulatorios, es probable que el Gingko ayude.Relajarse
Puede ser difícil relajarse cuando tus oídos están constantemente pitando, pero si realmente quieres saber como eliminar los acufenos, el estrés sólo empeora la condicion. Usa técnicas que te ayuden a mantenerte centrado y tranquilo, como el masaje, la meditación, el ejercicio y simplemente duerme tranquilamente.
Consuelda, Canela y Té de Manzanilla:
Toma cantidades iguales de consuelda, manzanilla y canela, y almacena en un recipiente hermético. Toma una cucharadita de la mezcla y agrega a una taza de agua tibia. Deja que se remoje durante unos 10 a 15 minutos y luego cuela. Bebe este té de hierbas tres veces al día para aliviar los síntomas del tinnitus.
Evita Ruidos Muy Fuertes
Se ha encontrado que la exposición a ruidos muy fuertes puede contribuir a la pérdida temprana de la audición y a los problemas del oído. Los sonidos fuertes pueden incluir los de maquinaria pesada o equipo de construcción (como martillos, sierras de cadena y armas de fuego). Incluso disparos de pistola, accidentes automovilísticos, o conciertos y eventos muy fuertes pueden desencadenar tinnitus agudo, aunque esto debería desaparecer dentro de un par de días en algunos casos.
Los sonidos de menos de 75 decibelios (incluso después de una exposición prolongada) no causarán problemas auditivos o tinnitus, pero aquellos por encima de 85 decibeles pueden causar pérdida auditiva y problemas de oído. Para darte una idea de lo ruidoso que esto es: Un refrigerador es de unos 45 decibelios, mientras que un tiro de arma es de unos 150 decibelios.
La tecnología y los dispositivos portátiles de música también contribuyen a la contaminación acústica, especialmente en los jóvenes. Manten el volumen de tu teléfono, reproductores de MP3 o iPod en moderado cuando escuches tus auriculares, y no reproduzcas ruidos muy fuertes durante largos períodos de tiempo. Para ayudar a como eliminar los acufenos, cambiate de lugar para cambiar tu capacidad de oír si estás frecuentemente expuesto a ruidos fuertes, limita el uso de auriculares o considera el uso de tapones para los oídos.
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