El tinnitus es una condición frustrante que produce un sonido constante en uno o ambos oídos que puede parecerse a un zumbido, siseo o silbido. La mayoría de las personas son susceptibles cuando se exponen a un ruido muy fuerte, como el martilleo o la música rock amplificada, pero al menos una de cada diez personas experimenta tinnitus regularmente, de las cuales más de un tercio tiene síntomas la mayor parte del tiempo. Esto afecta tu capacidad para concentrarte, escuchar o dormir, y tiene un impacto dramático en tu calidad de vida. Como era de esperar, el tinnitus persistente puede provocar angustia, ansiedad y depresión. Sin embargo no debes de preocuparte de más ya que afortunadamente hay maneras de saber como quitar el pitido de los oidos.
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Tinnitus Causado Por El Ruido
Aunque la causa subyacente sigue siendo poco conocida, puede estar relacionada con el flujo sanguíneo anormal al oído interno en algunos casos, o con el daño al oído interno en otros.
Los sonidos normales se escuchan porque crean ondas de presión que pasan a los canales auditivos externos y hacen vibrar los tímpanos. Esto desencadena una cadena de movimiento a través de tres pequeños huesos con bisagras en el oído medio que amplifican la vibración y la canalizan hacia el oído interno.
Las orejas internas contienen miles de células similares a pelos microscópicos que convierten las vibraciones de sonido en impulsos eléctricos y los transmiten al cerebro para su análisis. Si alguno de los mecanismos implicados en la percepción del sonido se daña (por ejemplo, al exponerse a un ruido excesivo), puede enviar un flujo anormal de señales al cerebro y provocar acúfenos.
El volumen de los sonidos como la música rock se mide en decibelios (dB). Susurrar, por ejemplo, mide 20 dB, el ruido típico de la oficina es de alrededor de 60dB, el tráfico pesado es de 80dB y el taladro neumático equivale a 100 dB. Un avión que pasa a menos de 100 metros da una lectura de decibelios de 120 dB, similar a la que se puede grabar frente a altavoces en un concierto de rock.
Sonidos por encima de 90 dB pueden causar dolor, mientras que los sonidos muy fuertes, por encima de 130 dB, pueden causar daños por vibración en los oídos internos y pueden provocar sordera o zumbido en los oídos.
Es mejor prevenir que curar, así que evita la música a todo volumen tanto como sea posible: Usar tapones para los oídos proporcionará cierta protección.
Si desarrollas tinnitus después de escuchar música alta, trata como una señal de advertencia de que has estado expuesto a niveles de ruido potencialmente dañinos. Es importante que se revise tu audición para ver si ya está afectada.
Otras Causas de Tinnitus
El tinnitus puede desencadenarse por una acumulación de cera, que es la causa más fácil de remediar.
Otras causas de tinnitus incluyen una infección viral del oído interno (laberintitis) y la enfermedad de Ménière, una afección en la que aumenta la presión del líquido en el oído interno.
El tinnitus también puede ser causado por tomar ciertas drogas. Se sabe que más de 200 medicamentos diferentes dañan los oídos (ototoxicidad) y pueden causar tinnitus o problemas de equilibrio. Estos fármacos ototóxicos incluyen altas dosis de aspirina, quinina, diuréticos de asa como la furosemida, ciertos antibióticos (p. Ej., Gentamicina) y algunos tratamientos contra el cáncer como el cisplatino y el carboplatino.
Si estás tomando algún medicamento recetado,consulta con un farmacéutico para ver si se sabe que tus medicamentos causan tinnitus como efecto secundario. Si ese es el caso, tu médico generalmente puede recetar un remedio alternativo.
Tratamiento de Tinnitus
Las guías clínicas para el tratamiento del tinnitus en los Estados Unidos recomiendan que los médicos no usen rutinariamente tratamientos farmacológicos como antidepresivos, anticonvulsivos, medicamentos ansiolíticos o medicamentos administrados por el oído para controlar el tinnitus. Esto se debe principalmente a que no hay estudios convincentes que demuestren que funcionan, y pueden provocar efectos secundarios no deseados. Sin embargo, si tienes un nivel de colesterol elevado, el tratamiento para disminuir esto puede ayudar.
Evaluaciones Auditivas Para Tinnitus
Habiendo examinado tus oídos, y descartado la cera del oído como causa de tinnitus, otra recomendación clave es que te realices un examen de audiología adecuado si se aplica uno de los siguientes casos:
El tinnitus está solo en un lado
Es pulsátil
Se asocia con pérdida de audición o dificultades
El tinnitus ha persistido durante al menos 6 meses.
Las pautas también recomiendan que tu médico te remita a una evaluación de audición si tienes un tinnitus persistente y molesto que está asociado con la pérdida de audición.
Alimentos Para Comer y Evitar Con Tinnitus
Muchos pacientes informan un empeoramiento o mejoría en su tinnitus basado en comer ciertos alimentos. Aunque esto puede no funcionar para todos los pacientes, vale la pena intentarlo.
Los plátanos se sugieren como un buen alimento para el tinnitus porque en algunos casos el tinnitus resulta de una acumulación excesiva de líquido. Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a garantizar un flujo adecuado de líquidos en el cuerpo. Si los plátanos no son lo tuyo, puedes disfrutar de otros alimentos ricos en potasio, como manzanas, albaricoques o yogur.
Un estudio encontró que con el consumo de alimentos con alto contenido de vitamina B12 podrías mejorar los síntomas del tinnitus. Estos incluyen huevos, carne de res y pollo.
También se ha descubierto que la piña es beneficiosa cuando se trata de como quitar el pitido de los oidos. Se sabe que esta fruta reduce la inflamación asociada con los efectos negativos para la salud del cuerpo.
A veces, los niveles bajos de zinc pueden provocar zumbidos en los oídos, por lo que solo tiene sentido aumentar los alimentos ricos en zinc para ayudar con el tinnitus. Estos alimentos incluyen mariscos, carne, nueces y cereal enriquecido.
Ahora veamos los alimentos a los que es mejor no acercarse, ya que se sabe que empeoran el tinnitus. Estos incluyen sal, tabaco, cafeína, edulcorantes artificiales, azúcar, sulfitos (que se encuentran en el vino), glutamato monosódico (MSG), agua tónica, grasas saturadas y trans, y comida rápida.
Cuando se trata de manejar el tinnitus, debes intentar mantener la alimentación saludable de la mejor manera posible.
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